Nutrición deportiva

Nutricionista en Hernani

Nutrición deportiva, el entrenamiento invisible

¿Quieres mejorar tu rendimiento y planificar tu alimentación de forma correcta? ¿Conoces tu composición corporal?

En el deportista una dieta variada y equilibrada tiene que suministrar suficiente energía para cubrir todas las necesidades, y debe proporcionar todos los nutrientes en cantidades adecuadas. Solo así reduciremos el riesgo de padecer lesiones y mejoraremos la recuperación entre sesión y sesión.

La pauta del deportista tiene que ser una Dieta adecuada en términos de CANTIDAD Y CALIDAD antes, durante y después de la práctica deportiva

Evaluaremos tu situación de inicio:

  • Valorando tus hábitos alimentarios
  • Complementándonos con tu rutina de entrenamiento
  • Realizaremos un estudio antropométrico completo
  • Analizaremos tu composición corporal mediante Bioimpedancia
  • Planificaremos tu alimentación tanto en periodo de entrenamiento como en competición de forma personalizada.

“Una buena alimentación no puede sustituir un entrenamiento incorrecto o una forma física regular, pero, una dieta inadecuada puede perjudicar el rendimiento en un deportista bien entrenado” (Consejo Superior de Deportes, 2009)

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