Nutrición deportiva, el entrenamiento invisible
¿Quieres mejorar tu rendimiento y planificar tu alimentación de forma correcta? ¿Conoces tu composición corporal?
En el deportista una dieta variada y equilibrada tiene que suministrar suficiente energía para cubrir todas las necesidades, y debe proporcionar todos los nutrientes en cantidades adecuadas. Solo así reduciremos el riesgo de padecer lesiones y mejoraremos la recuperación entre sesión y sesión.
La pauta del deportista tiene que ser una Dieta adecuada en términos de CANTIDAD Y CALIDAD antes, durante y después de la práctica deportiva
Evaluaremos tu situación de inicio:
- Valorando tus hábitos alimentarios
- Complementándonos con tu rutina de entrenamiento
- Realizaremos un estudio antropométrico completo
- Analizaremos tu composición corporal mediante Bioimpedancia
- Planificaremos tu alimentación tanto en periodo de entrenamiento como en competición de forma personalizada.
“Una buena alimentación no puede sustituir un entrenamiento incorrecto o una forma física regular, pero, una dieta inadecuada puede perjudicar el rendimiento en un deportista bien entrenado” (Consejo Superior de Deportes, 2009)