Desde que nacemos, en cada etapa de la vida, nuestras necesidades dietéticas,  nutricionales y alimentarias son muy diferentes ; no son las mismas las necesidades que tiene una niña de 18 meses, o un hombre que trabaja en la obra con 36 años, o una gimnasta de 15, o el vecino de arriba, que acaba de cumplir 81 años.

Nos empiezan a alimentar desde que estamos en el vientre materno ; controlando lo que es bueno para nosotros, evitando riesgos ;  que si que el pescado siempre congelado, la carne muy hecha, …

Cada bebe cubre sus necesidades específicas con la lactancia materna, siempre la mejor opción al poder ser.  Poco a poco se incorporan alimentos nuevos, cada uno en su momento ; hasta tener en nuestra dieta todos los alimentos necesarios.

Vamos creciendo, y cada vez necesitamos más energía,  de niños a adolescentes, más adelante la edad adulta  y después la edad avanzada ; en las mujeres empieza  esa época tan sonada; la menopausia.

En esta época los cambios hormonales, los cambios corporales, hacen alarmar a muchas personas  que empiezan  a hacer dietas para bajar de peso, disminuir los sofocos,… pero la mejor manera de combatir o prevenir las consecuencias siempre será la práctica de hábitos saludables ; Una alimentación familiar saludable será fundamental para disfrutar de los nuestros, desde el más pequeño de la casa, hasta los más mayores.

Dietética y nutrición
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Titulo
Alimentación familiar saludable, la base para una buena salud